大寒是冬天的最后一个节气，也是整个冬季中最冷的一个时期，这个时候，应该注意保暖、增强身体免疫力，更要注意饮食、生活习惯方面的调整。
保持身体温暖
大寒时期气温较低，要随时注意保暖，可以选择穿上厚实的衣服，戴上帽子和手套等在室外行动。同时，在家中也应该注意保暖，使用电暖器、取暖设备，多吃一些热乎乎的食物，如煲汤和炖菜等，今年的大寒尤其寒冷，防范感冒更是关键。
合理饮食
大寒时期，寒气逼人，要补充营养来增加身体的代谢能力，该多吃些高蛋白、热量较高的食品，如牛肉、羊肉、大豆制品、坚果等。同时，要注意搭配，例如豆类可以与米饭、面食、鸡蛋等搭配，以达到全面的营养组合。还应尽可能多吃一些新鲜蔬菜和水果，以增加身体抗病能力。
适当运动
大寒时期气温很低，不过并不代表就不能运动。在合适的时间和场所进行适当的运动，有利于身体的健康。可选择一些室内运动，如瑜伽、健身、跳绳等。如果在户外运动，则应选择合适的时间，并注意保暖防寒措施。
总之，大寒节气是一个与健康息息相关的节气，在这个节气中，我们要注意保持身体的温暖，合理饮食，适度运动，以增强身体免疫力，顺利度过寒冷的天气，迎接即将到来的春天。